Savoir dire non

Faire plaisir ne veut pas dire s’oublier

En faisant plaisir aux autres, nous oublions ce qui est important pour nous et ce qui nous fait réellement plaisir. Nous nous mettons dans un mode « sacrifice/victime ». Notre propre plaisir n’existe plus. Nous nous persuadons que nous répondons à un besoin et à une demande des autres.

D’autre part nous attendons des autres qu’ils soient absolument ravis, heureux ou contents. En effet puisque je me sacrifie et que je fais tout pour leurs faire plaisir, comment osent-ils ne pas être heureux et ne pas me remercier ?

 Si vous aimez faire plaisir aux autres, vous donnez probablement la priorité à leurs besoins avant les vôtres. Vous avez peut-être besoin de l’approbation des autres ou l’on vous a toujours enseigné à donner plus que vous recevez. Il va vous falloir prendre un peu de temps pour vous y habituer, mais vous devez commencer à dire non à certaines choses et oui à d’autres. Posez des limites et faites entendre votre voix et votre opinion. Mais par-dessus tout, vous devez prendre le temps de prendre soin de vous.

Prenez conscience que vous avez le choix. Si quelqu’un vous demande ou vous dit de faire quelque chose, vous avez le choix de lui dire oui, non ou peut-être. Vous n’êtes pas obligé de dire oui même si vous vous y sentez obligé. Lorsque quelqu’un vous demande quelque chose, prenez un moment pour y réfléchir et n’oubliez pas que c’est vous qui décidez quoi répondre.

Apprenez à dire non. Si vous avez tendance à toujours dire oui aux autres même si vous n’en avez pas envie ou si la situation vous stresse, commencez à dire non. Il va peut-être vous falloir un peu d’entrainement, mais vous devez dire aux autres que vous ne pouvez pas faire certaines choses. Il n’est pas nécessaire de vous en excuser ou de trouver des prétextes pour ne pas le faire.

Un simple « non » ou « non merci » suffit.

Respectez-vous pour respecter les autres.

Monique Damel – La voie de l’Etoile